na kolana

Byłem to kretyn mi powiedział zebym przestał ćwiczyc bo tylko zniszcze do końca kolana i jeśli nie przestane to moge sie doigrać operacji łękotki to było 6 miechów temu. Do dziś cwicze nogi i jest ok jak nie przeciązam za bardzo.Mnie tylko kolana bolą po cięzkim treningu a w codziennym zyciu nie odczuwam żadnych dolegliwości ale np podczas [...]

[...] na niestabilnym podłożu itp. W domu mam do ćwiczenia codziennie wypychanie łopatek i rotację zewnętrzna i wewnętrzną oraz co ważne trzymanie prostej postawy, barki, głowa, kolana w jednej linii, czubek głowy jak najwyżej itp. Jakby to powiedzieć miesiąc temu byłem krzywy, garbiłem się itp. Żałuję że nie robiłem wtedy zdjęć bo nieźle porównać [...]

[...] kiedyś robiłem ale mi się nie podobało pewnie dlatego że źle robiłem :) Teraz fajnie jest, dupę dobrze czuć, ważne jest żeby dopinać ją w szczycie i po podniesieniu się kolana tworzyły kąt prosty. Na wznosach strasznie siła poleciała... SZAMA: 100g jaglanej +100g kury +10g masła klarowanego 100g ryżu,kura,50g oliwek zielonych Po treningu: [...]

[...] DAY Pompki 8 serii po max powtórzeń: 30, 25, 21, 20, 20, 20, 20, 20. Razem 176 powtórzeń. Superseria 5x Pompki krzyżowe x10 Prostowanie rąk na poręczy (triceps extension) x12 BRZUCH Superseria 5x Kolana do klatki x7 W zwisie unoszenie bokiem zgiętych nóg w kolanach ROZCIĄGANIE Miska z wczoraj: /SFD/2019/5/28/a3205686987c4f1bb1d476d74a0e42c1.jpg

[...] o staw kolanowy, więc jest jeszcze wersja do 12 sekundy na filmie (bez wychodzenie kolanem poza palce). Zastanawiam się jak powinnam ćwiczyć i jeśli wersja z wychodzeniem kolana poza palce jest dobra, to dlaczego? https://www.youtube.com/watch?v=Um_1bDbpkpE Zmieniony przez - karolcia3008 w dniu 2016-07-17 09:00:49 Zmieniony przez - [...]

[...] względu na ich wielkośc w stosunku do wzrostu i ogólnie całej mojej sylwetki . Poza tym kiedyś robiłem ćwiczenia wspomagające wyskok na uda , łydki itd . Od tamtej pory borykam sie z kontuzjami kolana i kostek . Chyba że są jakieś ćwiczenia tylko zmniejszające obwód nóg , to wtedy sie pokusze , bo teraz i tak ledwo mi nogi w spodnie wchodzą :P

Bowling - Trujillo - zaj**ista i wyrównana walka była, potem Trujillo się trochę wygazował, ale wciąż świetnie walczył no i te kolana.. zacznę od tego, że padły 2 kolana i na powtórce dobrze widać, że 1 kolano padło w korpus (okolice mostka/klatki piersiowej) i tu nie ma dyskusji - było w 100% legalne natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło [...]

Rozumiem cię bardzo dobrze, bo piłka to też moja pasja i nie mogę znieść myśli że nie będę mógł grać ze względu na moje kolana. Pogrywałem tak jak ty, najpierw delikatnie, ale z meczu na mecz coraz pewniej i trach...tym razem drugie kolano poszło. Także ku twojej przestrodze. Co do zdrowotności kolan to bardzo ważna jest równowaga mięśniowa. [...]

Bushi, znam troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo [...]

[...] DZIEŃ 31 Dziś kolejny dzień miodobrania, potem drzemka i trening nóg, i praca własna. Terning dobrze wszedł, nie bolały plecy. Hacki zdecydowanie to co pasuje, choć nieco kolana czuję, pompa przy prostowaniu zabiła. Dieta dziś bogata :D Powoli jednak leptyna się normuje, nie ma takiego już żarłocznego apetytu [...]

Na filmie nie do końca widać, ale wydaje mi się, że bardzo mocno koślawisz kolana w przysiadzie z pasem. Czy jest to zabieg celowy? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-12 11:45:29

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres.

chyba jednak chodzi ci o kolana koślawe.Jeśli nic cię nie boli to możesz normalnie ćwiczyć http://www.lili-plaf.pl/wp-content/themes/LILIPLAF/images/artykuly/art5-kolana.jpg według tego to szpotawe, kolana boleć nie bolą, lecz tak jak piałem przy ćwiczeniach na łydkę odczuwam ból od strony piszczela.

[...] - wychudzona. A w pewnym wieku to już zaczyna zdecydowanie żle wyglądać, no i strach, że się człowiek pomarszczy. Co do brzucha. Rodziłaś? Nie masz diastasis recti? No i kolana? Nie ma tam jakiegoś problemu? Bo wydaje mi się, że nogi nie są symetryczne, mierzyłas łydki? Równe są? A co do budowania odstającyh pośladków, to na 1400 kcla i [...]

[...] sie biodra ? bo jak tak to moze byc problem kumpel mial tak i sie okazalo ze mu biodro peka wydaje mi sie ze najlepszy do tego jest taki motylek tylko ze odwrotny poprostu kolana masz na parkiecie i partner cie dociska do parkietu albo siadasz jak najblizej drabinki stopy opierasz o szczeble najszerzej jak mozesz i partner dociska ci kolana

[...] tylko radzimy. Lepiej abyś się do tych rad dostosował ale na przekór też możesz iść.. Tak to bedzie wyglądać ; Nie pójdziesz do lekarza i będziesz ćwiczył nogi, scharujesz kolana jeszcze bardziej. W końcu zwykłe chodzenie zacznie Ci sprawiać ból, będą problemy z pracą i życiem codziennym. Wreszcie pójdziesz do lekarza, lekarz Cię zbada itd.. [...]

Artroskopia nie polega na otwieraniu kolana tylko na zaglądaniu do stawu kolanowego, artrotomia natomiast polega na otworzeniu kolana ;)

[...] do fitnesowej - 1,25 (śmiech na sali); 5 - nic nie czuć, 10 - lekkie przegięcie, 7,5 - wreszcie to co potrzeba niestety mocowanie moje jest ruchome i ciężarek jest bliżej kolana .... przez te kombinacje to przerwy miedzy a i b ale i tak dostalam zwiotczenia bioder - przez chwilę czułam jakby nogi z górą były połączone watą 2a. Alternate DB [...]

[...] wiec mieso w dwoch ostatnich posilkach w formie spagetti ;] - nadliczbowo - przelknalem kilka winogron ;] trening - zestaw A + bieznia - ostatnio doskwieraly mi bole prawego kolana przy przysiadzie. przed treningiem naczytalem sie tyle o suplementacji na stawy i o stabilizatorach, ze bole ustapily. sila autosugestii;] - zarzut przed wyciskaniem [...]

[...] na technikę, która mam nadzieję jest coraz lepsza. W piątek postaram się nagrać filmik, robiłem teraz przysiad z większym rozstawem nóg, dzięki czemu mogłem niżej siadać i kolana chyba aż tak nie wychodziły. W push press mały rekord życiowy, myślę, żę mógłbym się połakomić o 50 kg :) W martwym za to wysiadłem przy 110 kg i już nie miałem siły, [...]